TEHNIKE: INES GRDENIĆ

1. kizami zuki – gyako zuki – iskorak uraken uchi – gyako zuki. Povratak u gard.

2. iskorak prednjom nogom – otvoren kuk udaramo kizami zuki – privlačimo zadnju nogu do pola – udaramo gyako zuki maksimalno, zatvoren kuk – prednja ruka na bradi. U trenutku kad završavamo gyako zuki, istovremeno iskračujemo naprijed – udaramo uraken uchi – gyako zuki. Obratiti pažnju da ruku nkod urakena ne vraćamo na rame kao u školskoj tehnici, već uraken ide iz lakta. Povratak u gard.

3. duboki ulaz kizami –gyako zuki ili uraken uchi – gyako zuki i to radimo kao bod tehniku a ne kao fintu. Pri završetku akcije vraćamo se u gard, blago sjedajući na zadnju nogu te zastajemo djelić sekunde. Čim smo to napravili, udaramo mawashi geri jodan ili chudan. Povratak u gard.

4. duboki ulaz kizami zuki, dokorak, prednji jodan mawashi geri. Povratak u gard.
.


Trening odraditi iz svakog garda po deset puta, tri serije, odmor po želji koliko Vam treba.