TEHNIKE IZVODI: Alessandra Hasani

1. borbeni stav, izlaz unazad 3 dokoraka (zadnja, prednja, zadnja noga), blok dlanom i gyako zuki.
2. borbeni stav, izlaz unazad 3 dokoraka (zadnja, prednja, zadnja noga), blok shuto uke i kizami zuki.
3. borbeni stav, izlaz unazad 3 dokoraka (zadnja, prednja, zadnja noga), i prednji mawashi geri.
3a. borbeni stav, izlaz unazad 3 dokoraka (zadnja, prednja, zadnja noga), i prednji ura mawashi geri.
4. borbeni stav, izlaz unazad na zadnju nogu i prednji mawashi geri


Trening odraditi iz svakog garda po deset puta, tri serije, odmor po želji koliko Vam treba.