TEHNIKE IZVODI: Ana Lenard
TRENING SE IZVODI NA SLIJEDEĆI NAČIN:
(tehnike izvodimo progresivno bez stajanja)

- 1. kizami
- 2. kizami, gyaku zuki
- 3a. kizami, gyaku zuki, prednji mawashi geri
- 4a. kizami, gyaku zuki, prednji mawashi geri, zadnji chudan mawashi geri.


Nakon izvedene zadnje tehnike (zadnji chudan mawashi geri) ostajemo u drugom stavu iz kojeg odmah sve isto ponovimo.
Radimo za redom dvije promjene a ako možete i više.

U drugoj seriji izvodimo umjesto prednjeg mawashi gerija (3a.), prednji ura mawashi geri (3b.), i završavamo sa (4b.), dakle u jednoj seriji koristimo prednji mawashi geri, a u drugoj prednji ura mawashi geri.

Mjerite vrijeme izvedbe. Odmor neka bude vrijeme izvedbe puta 3.
Napravite tri do četiri serije.

Ponovit vježbe od Utorka 07.04.2020.